Die wirksamsten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel des Jahres 2024
Entdecken Sie, welche probiotischen Nahrungsergänzungsmittel einen Kauf wert sind und worauf Sie achten sollten.
Ob Sie es glauben oder nicht, nicht alle Bakterien sind schlecht. Unser Körper besteht sowohl aus guten als auch aus schlechten Bakterien. Gemeinsam bilden sie ein sehr empfindliches Mikrobiom, das die reibungslose Funktionsweise unseres Körpers ermöglicht. Probiotika sind die „guten“ Bakterien, die in unserem Körper leben und ihm helfen, ein gesundes Gleichgewicht zu halten1.
Unser Körper besteht aus etwa 39 Billionen Bakterien, die zusammen dazu beitragen, unseren Körper zu schützen und uns gesund zu halten. Die meisten dieser Bakterien leben in unserem Darm und helfen dabei, schlechte Bakterien auszuscheiden, Ballaststoffe abzubauen und Vitamine wie B12 und K2 zu produzieren.
Forschungen haben ergeben, dass bis zu 70 % der Gesundheit unseres Immunsystems von unserem Darm abhängt. Deshalb ist die Aufrechterhaltung der Gesundheit unseres Magen-Darm-Trakts für unser allgemeines Wohlbefinden unerlässlich3. Die Darmflora unseres Körpers ist jedoch ein empfindliches Mikrobiom, das leicht gestört werden kann.
Manchmal kann das Gleichgewicht unseres Körpers durch eine Zunahme schlechter Bakterien gestört werden, die auf eine Reihe von Umweltfaktoren oder den Lebensstil zurückzuführen sind, wie etwa Umweltverschmutzung und ungesunde Lebensmittel. Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen, ist die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels.
Aufgrund ihrer zahlreichen Vorteile gehören Probiotika zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln der Welt. Studien haben gezeigt, dass Probiotika die Gesundheit des Immunsystems verbessern und zur Vorbeugung zahlreicher Gesundheitsstörungen beitragen können, darunter Durchfall, Reizdarmsyndrom, Symptome von Morbus Crohn und mehr4.
Im Folgenden erfahren Sie, wie Probiotika wirken, wie Sie von ihrer Einnahme profitieren können und welches die besten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel sind, die auf dem Markt erhältlich sind.
Was sind Probiotika?
Probiotika sind einfach die guten Bakterien, die in unserem Körper leben. Unser Körper braucht einige dieser guten Bakterien, um einen gesunden Darm und ein neutrales Mikrobiom wiederherzustellen. Wenn die Reserven an guten Bakterien jedoch aufgebraucht sind, bleiben zu viele schädliche Bakterien zurück und unser Mikrobiom gerät aus dem Gleichgewicht5.
Wenn wir mehr schlechte als gute Bakterien in unserem Körper haben, werden unsere Darmgesundheit und unser Immunsystem beeinträchtigt. Das macht uns anfälliger für eine Reihe von Gesundheitsproblemen, darunter das Reizdarmsyndrom (RDS), Harnwegsinfektionen, Kolitis, einen hohen Cholesterinspiegel und mehr6,7.
Die Aufgabe von Probiotika ist es, den schlechten Bakterien, die in unseren Körper gelangen, entgegenzuwirken, indem sie die Anzahl der guten Bakterien in unserem Darm erhöhen und uns helfen, im Gleichgewicht und gesund zu bleiben.
Die Wirksamkeit von Probiotika liegt in den verschiedenen Bakterienstämmen. Die verschiedenen Stämme von Probiotika haben sehr unterschiedliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit, und einige von ihnen haben mehr gesundheitliche Vorteile als andere8. Die beliebtesten und wirksamsten Stämme guter Bakterien sind Lactobacillus und Bifidobacterium.
Mehrere Studien deuten darauf hin, dass der beste Weg, die Darmflora Ihres Körpers wiederherzustellen und Ihr Immunsystem zu stärken, in der täglichen Einnahme eines hochwertigen probiotischen Nahrungsergänzungsmittels besteht9.
Die Wahl des richtigen Nahrungsergänzungsmittels
Bei einer solch großen Auswahl auf dem Markt kann es schwierig sein, das richtige probiotische Nahrungsergänzungsmittel zu finden. Wir haben umfassend recherchiert, um herauszufinden, auf welche Kriterien Sie bei der Auswahl Ihres probiotischen Nahrungsergänzungsmittels achten sollten.
Die Auswahl eines hochwertigen probiotischen Nahrungsergänzungsmittels beginnt damit, das Präparat mit den besten probiotischen Stämmen zu finden. Dabei sollten Sie sich für den Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels entscheiden, das sowohl Bifidobakterium- als auch Lactobacillus-Stämme enthält. Es handelt sich nicht nur um zwei der am besten erforschten Arten, sondern die verschiedenen Stämme von Bifidobakterium und Lactobacillus bieten auch umfangreiche gesundheitliche Vorteile, darunter:
Bifidobakterium:
- Unterstützt die Verdauung und lindert die Symptome von entzündlichen Darmerkrankungen
- Unterstützt die Heilung bestimmter Darminfektionen
- Schützt vor Grippe und Erkältung
- Unterstützt die Gesundheit der Atemwege und des Herzens
- Verbessert die Laktoseverdauung10
Lactobacillus:
- Verbessert die Laktoseverdauung
- Schützt vor Grippe und Erkältung
- Unterstützt die Verdauung und lindert die Symptome von entzündlichen Darmerkrankungen
- Fördert eine gesunde Gewichtskontrolle
- Unterstützt die Gesundheit von Frauen, z. B. durch die Vorbeugung von Hefepilz- und Harnwegsinfektionen11.
Es gibt zahlreiche probiotische Nahrungsergänzungsmittel, die Sie für die Darmgesundheit einnehmen können. Allerdings können Sie nur dann wirklich einen Nutzen daraus ziehen, wenn Sie das richtige Präparat auswählen. Lesen Sie weiter, um unsere Auswahl der 5 besten Probiotika auf dem Markt kennenzulernen.
Worauf sollte ich achten?
Unter Berücksichtigung aller oben aufgeführten Eigenschaften haben wir eine Liste mit den vier wichtigsten Kriterien zusammengestellt, auf die Sie bei der Wahl Ihres probiotischen Nahrungsergänzungsmittels achten sollten.
Enthält das Bifidobakterium und Lactobacillus
Das von Ihnen gewählte probiotische Nahrungsergänzungsmittel sollte mindestens zwei Stämme enthalten. Wie oben erwähnt, sind Bifidobakterien und Lactobacillus zwei der wirksamsten probiotischen Arten, die in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen. Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass beide sehr vorteilhaft für die Immun- und Darmgesundheit sind. Beide Arten haben mehrere Stämme, die nachweislich die Verdauung und das Immunsystem fördern.
Klinisch untersuchte Stämme
Es versteht sich von selbst, aber es ist wichtig, dass das Nahrungsergänzungsmittel, das Sie einnehmen, Stämme enthält, die klinisch untersucht wurden. Es gibt Hunderte probiotischer Stämme, aber nicht alle sind wirksam. Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen gekaufte Nahrungsergänzungsmittel Sorten enthält, die sich als vorteilhaft erwiesen haben.
Suchen Sie nach Probiotika mit etwa 10 KBE
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die meisten Menschen die Vorteile probiotischer Nahrungsergänzungsmittel spüren, wenn sie eine Kapsel einnehmen, die zwischen 5 und 10 Milliarden KBE (koloniebildende Einheiten) enthält.
Die KBE beziehen sich einfach auf die Anzahl der lebenden Mikroorganismen, die in einer Dosis Ihrer probiotischen Ergänzung vorzufinden sind12.
Wählen Sie beim Kauf eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels eines, das zwischen 5 und 10 Milliarden KBE und Qualitätsstämme enthält.
Geld-Zurück-Garantie
Stellen Sie sicher, dass das Produkt, das Sie kaufen, eine klare Geld-zurück-Garantie auf alle Produktkäufe hat. Dies ist ein aussagekräftiges Zeichen dafür, dass ein Unternehmen weiß, dass es Ihnen ein großartiges Produkt verkauft, und daher keine Angst davor hat, Ihnen eine Art „Versicherung“ dafür anzubieten.
Was sollte ich vermeiden?
Produkte mit zu vielen Stämmen und einer hohen KBE-Zahl
Wie bereits erwähnt, wurde in Forschungsstudien festgestellt, dass nicht alle Probiotika-Stämme wirksam sind. Auf dem Etikett eines Produkts mag zwar mit Dutzenden von Stämmen geworben werden, aber das bedeutet nicht, dass das Präparat deshalb wirksamer ist. Ein Produkt mit sieben hochwertigen Probiotikastämmen liefert bessere Ergebnisse als ein Produkt mit 12 Stämmen, die weniger Vorteile haben13.
Das Gleiche gilt auch für die auf dem Etikett angegebene KBE-Anzahl. Nach Angaben des National Institute of Health bedeutet eine höhere Anzahl von KBE in Produkten nicht, dass sie einen größeren gesundheitlichen Nutzen haben. Auch hier ist die Art der Mikroorganismen, die ein Produkt enthält, von größerer Bedeutung als die Anzahl der enthaltenen Mikroorganismen.
Vorsicht vor Online-Bewertungen (vor allem bei Amazon)
Bevor wir ein Produkt kaufen, recherchieren wir es heute meist zuerst online und überprüfen Kundenbewertungen. Leider sind diese nicht immer vertrauenswürdig, wenn es darum geht, die Qualität und Wirksamkeit eines Produkts zu beurteilen. Unternehmen zahlen oft für Bewertungen bei beliebten Online-Händlern wie Amazon, um zu versuchen, sich auf diese Weise eine Fünf-Sterne-Bewertung zu erschleichen. Sie sollten diese Bewertungen vor dem Kauf auf jeden Fall lesen, aber auch Ihre eigenen Recherchen anstellen.
Wie wir die Top 5 bewertet haben
In den letzten Jahren haben Wissenschaftler und Forscher immer weitere gesundheitliche Vorteile von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln gefunden, wodurch die Nachfrage nach diesen Produkten sprunghaft angestiegen ist. Das bedeutet zwar, dass Sie bei der Wahl Ihres Nahrungsergänzungsmittels viel Auswahl haben, aber es kann auch schwierig sein, zu wissen, mit welchem Sie die besten Ergebnisse erzielen.
Wir haben die im Internet am besten bewerteten Probiotika recherchiert, um die besten auf dem Markt erhältlichen Produkte zu finden, und sie anhand von Produktqualität, Kundenservice und Preis bewertet.
Hier finden Sie unsere Auswahl der fünf besten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel des Jahres 2024.
1. Probiotischer Komplex
Gesamt-Ranking
452 stimmen
9.7/10
A+
GesamtbewertungDie Vorteile
- Enthält 3 Arten: Bifidobakterium, Lactobacillus und Streptococcus
- Enthält 7 klinisch untersuchte probiotische Stämme
- 20 Milliarden KBE pro Kapsel
- Für Veganer geeignet.
- Geld-Zurück-Garantie.
- Von medizinischem Fachpersonal empfohlen.
- Das Produkt ist relativ preisgünstig.
Die Nachteile
- Nur online erhältlich
- Der Expressversand ist nur im Vereinigten Königreich und den europäischen Ländern möglich.
Das Fazit
Von allen probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln, die es in unsere Liste geschafft haben, ist Probiotische Komplex von Theonia unserer Meinung nach das qualitativ beste Produkt. Erstens enthält das Präparat 3 wichtige Bakterienarten – Bifidobakterium, Lactobacillus und Streptococcus.
Außerdem enthält das Produkt 7 lebende Stämme, nämlich Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus und Streptococcus thermophilus. Alle diese Stämme sind klinisch erprobt, um die Darmgesundheit, das Immunsystem, die Gesundheit von Frauen, das Gewichtsmanagement und mehr zu unterstützen. Diese Stämme werden außerdem leicht vom Körper aufgenommen.
Die Probiotika von Theonia enthalten 20 Milliarden KBE in jeder Kapsel, was der von Ärzten und Wissenschaftlern empfohlenen Dosierung entspricht.
Die Kapseln sind alle mit veganen Zutaten hergestellt und daher für jeden geeignet. Außerdem enthalten sie ein Präbiotikum, das eine bessere Verdauung und die allgemeine Gesundheit fördert, indem es gute Bakterien fördert und dadurch die Wirksamkeit der Probiotika erhöht.
Theonia bietet eine Geld-zurück-Garantie, was die Entscheidung wirklich leicht macht. Wir sind der Meinung, dass sie das beste Probiotikum auf dem Markt anbieten. Außerdem können Sie es risikofrei ausprobieren und die Wirkung selbst überprüfen!
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Jetzt kaufen2. Probiotika Pulver
Gesamt-Ranking
312 stimmen
8.6/10
B
GesamtbewertungDie Vorteile
- Frei von künstlichen Farb- und Geschmacksstoffen
- Gentechnikfrei und für Veganer geeignet
- Biozertifiziert
- Hergestellt im Vereinigten Königreich
Die Nachteile
- 40 Milliarden KBE
- 15 Bakterienstämme
Das Fazit
Das probiotische Ergänzungsmittel von JAB biopharma enthält 15 verschiedene probiotische Stämme und drei Arten von Bakterien.
Viele Studien empfehlen einen täglichen Verzehr von 10–20 Milliarden, während dieses Ergänzungsmittel 40 Milliarden enthält. In mehreren Bewertungen wurde erwähnt, dass hohe Mengen zu langanhaltenden Magenschmerzen geführt haben.
Außerdem ist in diesem Produkt kein Präbiotikum enthalten, welches das Gedeihen der guten Bakterien weiter fördern würde.
Diese Marke bietet auch keine Geld-zurück-Garantie, was den Kauf riskanter macht.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr dazu3. Florabact Darmkur
Gesamt-Ranking
269 stimmen
8.5/10
B
GesamtbewertungDie Vorteile
- 10 Milliarden KBE
- Hergestellt im Vereinigten Königreich
Die Nachteile
- Brüchige Beschichtung der Kapseln
- Keine Geld-zurück-Garantie
Das Fazit
Florabact Darmkur ist ein beliebtes probiotisches Produkt auf dem Markt, aber wir glauben nicht, dass es das wirksamste ist. Obwohl das Produkt die empfohlene Anzahl an KBE pro Kapsel liefert, enthält es nur fünf aktive Stämme – somit fehlen einige Stämme, die sich als sehr wirksam erwiesen haben.
Dem Produkt fehlt außerdem jegliches Präbiotikum, was bedeutet, dass die guten Bakterien in Ihrem Körper nur schwer gedeihen können.
Leider sind die Kapseln laut einigen Bewertungen auch mit einer brüchigen Beschichtung überzogen, was man von einem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel – insbesondere einem Probiotikum, das temperaturempfindlich sein kann – eigentlich nicht erwartet. Wenn die Kapsel nicht intakt bleibt, verringert sich die Wirksamkeit dieses Produkts.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr dazu4. Probiotischer Stamm
Gesamt-Ranking
301 stimmen
8.4/10
B-
GesamtbewertungDie Vorteile
- Enthält Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium longum
- Preisgünstig
- 2 Milliarden KBE
Die Nachteile
- Enthält 14 verschiedene Stämme
- Nebenwirkungen
Das Fazit
Das Produkt ist sehr beliebt, aber wir glauben, dass dies eher auf eine gute Marketingstrategie als auf ein großartiges Produkt zurückzuführen ist.
Nachdem wir uns die Rezeptur genauer angesehen haben, sind wir der Meinung, dass dieses beliebte probiotische Ergänzungsmittel möglicherweise weniger wirksam ist, als sein Etikett es verspricht. Das Produkt enthält 14 verschiedene Bakterienstämme, aber nur 2 Milliarden KBE. Das bedeutet, dass die Probiotika höchstwahrscheinlich keine vollständigen Kolonien bilden und daher weniger wirksam sind. Ganz zu schweigen davon, dass viele Kunden über unangenehme Nebenwirkungen wie Blähungen und Magenkrämpfe berichtet haben.
Dies ist das schwächste Probiotikum auf unserer Liste – wir empfehlen, ein Produkt mit einer höheren KBE zu wählen.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr dazu5. Probiotic Max
Gesamt-Ranking
207 stimmen
7.9/10
C
GesamtbewertungDie Vorteile
- Hergestellt im Vereinigten Königreich
- Frei von Konservierungsstoffen
- Für Veganer geeignet
Die Nachteile
- Verpackung
- Nicht für Veganer geeignet
- Nur 1 probiotischer Stamm
Das Fazit
Simply Supplements Probiotic Max ist das einzige probiotische Nahrungsergänzungsmittel auf unserer Liste, das nur einen Bakterienstamm enthält. Das Produkt enthält den hochwirksamen Stamm Lactobacillus Acidophilus, der sich bei verschiedenen Verdauungsproblemen bewährt hat.
Obwohl dieses Produkt Lactobacillus Acidophilus enthält (was empfohlen wird), denken wir, dass die Rezeptur mit Bifidobacterium-Stämmen noch leistungsstärker wäre.
Die Rezeptur enthält auch kein Präbiotikum und das Unternehmen bietet keine Geld-zurück-Garantie. Wir würden dieses Produkt nicht empfehlen.
Darüber hinaus sind die Probiotika von Simply Supplements in einem Beutel verpackt, der die Kapseln nicht besonders gut schützt. Viele Kunden haben berichtet, dass ihre Kapseln beim Erhalt beschädigt waren.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr dazuAbschließende Gedanken
Das Fazit
Wenn es darum geht, ein gutes probiotisches Ergänzungsmittel zur Verbesserung der Darmgesundheit und zur Linderung von Magen-Darm-Beschwerden auszuwählen, ist eine höhere KBE-Zahl nicht unbedingt gleichbedeutend mit einem besseren Produkt. Wir sind der Meinung, dass die besten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel sorgfältig ausgewählte, klinisch untersuchte Bakterienstämme mit den empfohlenen 10–20 Milliarden KBE pro Dosis enthalten.
Nachdem wir das Internet nach den besten Probiotika durchsucht und sie anhand des Kundendservice, der Inhaltsstoffe und Preise bewertet haben, sind wir der Meinung, dass Probiotischer Komplex von Theonia das beste natürliche Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt ist.
Theonia bietet eine 100 % Zufriedenheitsgarantie.
Nutzen Sie dieses Angebot, solange der Vorrat reicht.
QUELLEN
1. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics
2. https://www.scientificamerican.com/article/do-probiotics-really-work/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/
4. https://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics
5. https://www.scientificamerican.com/article/do-probiotics-really-work/
6. https://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics
7. https://uaslabs.com/the-best-probiotic-strains-and-what-they-do/
8. https://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14557292
10. https://uaslabs.com/the-best-probiotic-strains-and-what-they-do/
11. https://uaslabs.com/the-best-probiotic-strains-and-what-they-do/
12. https://www.culturelle.com/resources/culturelle-cfu-count
13. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-Consumer/
14. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-Consumer/
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