Die wirksamsten Ashwagandha-Ergänzungen im Jahr 2024 – Ein Leitfaden für Käufer
Finden Sie heraus, welche Ashwagandha-Präparate Sie einnehmen sollten, um Stress und Angstzustände zu lindern und um auf natürliche Weise zu schlafen.
Die Ashwagandha-Pflanze (auch als indischer Ginseng bekannt) wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet. Jüngste Studien haben herausgefunden, dass die Pflanze starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzt. Sie haben ihre Fähigkeit zur Vorbeugung und Behandlung vieler Leiden gezeigt - insbesondere bei Stress und Angstzuständen. Dies hat dazu geführt, dass sie zu einer der beliebtesten natürlichen Behandlungsmethoden für Stimmungsstörungen geworden ist.
Was sind die Vorteile bei der Einnahme von Ashwagandha?
Ashwagandha hat zwar zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wird aber am häufigsten zur Behandlung von Stress und Stimmungsstörungen wie Angst und Depression eingesetzt. Ashwagandha kann verwendet werden, um sowohl geistigen als auch körperlichen Stress zu lindern, was dazu beiträgt, die Stimmung und das Energieniveau zu steigern und gleichzeitig die Konzentration und das Gedächtnis zu verbessern.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass hochkonzentrierte Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha-Wurzelextrakt dazu beitragen können, die Stimmung auszugleichen, Stress und Angstzuständen vorzubeugen und sie zu bewältigen sowie das Energieniveau zu steigern und damit die Lebensqualität drastisch zu verbessern.
Weitere Vorteile eines hochwertigen Ashwagandha-Präparats sind: Verbesserung der kardiovaskulären und respiratorischen Ausdauer, Erhöhung der Muskelmasse und Verbesserung der Muskelkraft, besseres Gewichtsmanagement, Ausgleich des Blutzuckerspiegels, Förderung eines besseren Gedächtnisses und einer besseren Wahrnehmung, sowie Verbesserung der Schlafqualität und vieles mehr.
Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, von den medizinischen Eigenschaften von Ashwagandha zu profitieren, ist die Einnahme eines wirksamen und hochwertigen Ergänzungsmittels. Im Folgenden erläutern wir, worauf Sie bei einem Präparat achten sollten und was Sie vermeiden sollten. Außerdem stellen wir Ihnen unsere Top 5 der besten Ashwagandha-Präparate vor, die auf dem Markt erhältlich sind.
Worauf sollte ich bei einem Ashwagandha-Präparat achten?
1. Worauf sollte ich bei einem Ashwagandha-Präparat achten?
Wenn Sie Ihr Ashwagandha-Präparat auswählen, sollten Sie nach einem Produkt suchen, das KSM-66 Ashwagandha enthält. KSM-66 ist der wirksamste und am besten bioverfügbare Ashwagandha-Wurzelextrakt, der erhältlich ist. Im Gegensatz zu vielen anderen Produkten enthält es alle natürlichen Bestandteile des Krauts und wird leicht vom Blutkreislauf aufgenommen. Das bedeutet, dass Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die KSM-66 enthalten, einen größeren Nutzen haben werden als bei solchen, die andere Arten von Ashwagandha enthalten.
Es ist außerdem biologisch, koscher und halal-freundlich, nicht genmodifiziert und glutenfrei. Außerdem ist KSM-66 die am gründlichsten erforschte Art von Ashwagandha auf dem Markt, wodurch eine eine sichere und wirksame natürliche Behandlung möglich ist.
2. Halten Sie nach einem Produkt mit 5% Withanoliden Ausschau
Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften der Ashwagandha-Pflanze sind größtenteils auf das Vorhandensein von Verbindungen namens Withanolide zurückzuführen, bei denen es sich um eine Sammlung von Steroidlactonen handelt. Von allen Ashwagandha-Wurzelextrakten, die heute erhältlich sind, enthält KSM-66 mit 5% einen der höchsten Anteile an Withanoliden.
3. Wählen Sie ein Präparat, welches Ashwagandha mit B-Vitaminen kombiniert
Die wirksamsten Ashwagandha-Präparate enthalten auch B-Vitamine, die zur Stabilisierung der Stimmung beitragen. B-Vitamine, einschließlich Niacin (B3), Riboflavin (B2), Thiamin (B1), B6 und B12, sind wichtige Vitamine, die zu einer normalen psychischen Funktionsweise beitragen. B-Vitamine verringern zudem die Müdigkeit, steigern das Energieniveau, lindern Stress sowie Ängste und bekämpfen Depressionen.
4. Geld-zurück-Garantie
Achten Sie auf ein Produkt, das eine Geld-zurück-Garantie für alle Käufe bietet. Eine Geld-zurück-Garantie ist ein Zeichen dafür, dass ein Unternehmen von der Qualität seiner Produkte überzeugt ist.
Was sollte ich vermeiden?
Produkte mit schwacher Wirkung
Um wirklich von Ihrer Ashwagandha-Ergänzung zu profitieren, sollten Sie alle Nahrungsergänzungsmittel mit weniger als 750 mg KSM-66 Ashwagandha-Wurzelextrakt pro Portion vermeiden. Dies ist die Dosis, die in den klinischen Studien verwendet wurde, um zu zeigen, dass Ashwagandha viele Vorteile hat.
Hinweis: Viele billigere Nahrungsergänzungsmittel enthalten höhere Dosen von Ashwagandha-Pulver in ihren Kapseln, aber sie werden nicht mit einem hochfesten KSM-66-Extrakt hergestellt. Das bedeutet, dass die Dosen zwar höher aussehen, das Produkt aber eine geringere Bioverfügbarkeit hat und daher weniger wirksam ist.
Produkte, die anstatt Wurzeln Blätter verwenden
Dies ist der eindeutigste Weg, um ein schlechtes Ashwagandha-Präparat zu erkennen. Hochwertiges, biologisches Ashwagandha, das vollgepackt ist mit Vorteilen, die Ihnen wirklich etwas bringen, werden Sie nicht für nur 7 € in Ihrem Supermarkt finden. In diesen werden vorrangig die abgeschnittenen Blätter verwendet, die wenig Nutzen bringen, während die Wurzel der Pflanze mit all ihren guten Eigenschaften in den hochwertigen Premium-Präparaten verwendet wird.
Enthält ausschließlich Ashwagandha
Auch wenn Sie in erster Linie nach einem Ashwagandha-Ergänzungsmittel suchen, bedeutet das nicht, dass es der einzige Inhaltsstoff sein sollte. Es gibt andere ähnliche und ergänzende Inhaltsstoffe, die in Kombination mit Ashwagandha einen großen Unterschied machen können. L-Tryptophan, Passionsblume, Safran und Guarana sind Zutaten, auf die Sie unserer Meinung nach ein Auge haben sollten.
Passen Sie bei Online-Bewertungen auf (besonders auf Amazon)
Eines der ersten Dinge, die wir tun, bevor wir ein Produkt kaufen, ist, seine Online-Bewertungen zu prüfen. Leider sind diese nicht immer ein vertrauenswürdiger Weg, um die Qualität und Wirksamkeit eines Produkts zu messen. Unternehmen bezahlen oft für Bewertungen bei beliebten Online-Händlern wie Amazon, um zu versuchen, sich eine Fünf-Sterne-Bewertung zu erschleichen. Sie sollten diese Bewertungen vor dem Kauf auf jeden Fall lesen, aber auch eigene Nachforschungen anstellen.
Wie wir die Top 5 bewertet haben
Da Wissenschaftler und Forscher weiterhin seine zahlreichen heilenden Eigenschaften aufdecken, wird Ashwagandha immer beliebter bei denjenigen, die ein natürliches Mittel gegen Stimmungsschwankungen suchen. Das bedeutet, dass Sie bei der Wahl Ihres Präparats viele Möglichkeiten haben, aber es kann auch schwierig sein, herauszufinden, welche davon die besten Ergebnisse liefern.
Wir haben die am besten bewerteten Ashwagandha-Produkte im Internet recherchiert, um die besten auf dem Markt erhältlichen Produkte zu finden, und sie anhand der Produktqualität, des Kundenservice und der Preise bewertet.
Hier sind unsere Top 5 Ashwagandha-Ergänzungsmittel 2024.
1. Ashwagandha Complex
Gesamt-Ranking
830 stimmen
9.7/10
A+
GesamtbewertungDie Vorteile
- Hergestellt mit KSM-66 Ashwagandha
- Enthält 750 mg KSM-66-Extrakt im Verhältnis 12:1 (entspricht 9.000 mg Standard-Ashwagandha pro Portion)
- Enthält schwarzen Pfeffer für erhöhte Bioverfügbarkeit
- nicht genmodifiziert & vegan
- Geld-zurück-Garantie
- Empfohlen von medizinischen Experten
- Enthält zusätzliche nützliche Inhaltsstoffe, einschließlich: Vitamine B1, B2, B3, B6, B12, L-Tryptophan, Passionsblume, Safran und Guarana
- Das Produkt ist preisgünstig
Die Nachteile
- Nur online erhältlich
- Der Expressversand ist nur im Vereinigten Königreich und den europäischen Ländern möglich.
Das Fazit
Von allen Ashwagandha-Präparaten, die wir bewertet haben, war Ashwagandha Complex von Theonia bei weitem das wirksamste Produkt und lieferte die besten Ergebnisse. Das Präparat enthält 750 mg 12:1 KSM-66 Ashwagandha (entspricht 9.000 mg Ashwagandha), was bedeutet, dass die Formel sehr leicht absorbierbar und sehr wirksam ist
Obwohl es sich in erster Linie um ein Ashwagandha-Präparat handelt, zeichnet sich das Präparat von Theonia nicht nur durch die hohe Konzentration von Ashwagandha in der Formel aus, sondern auch durch die zusätzlichen Inhaltsstoffe. Die Marke beinhaltet starke Dosen der Vitamine B1, B2, B3, B6, B12, L-Tryptophan, Passionsblume, Safran und Guarana, die helfen, die Stimmung und den Schlaf zu verbessern und Stress und Angst zu reduzieren. Diese Kombination von Inhaltsstoffen ist unserer Meinung nach die beste, die es gibt.Daneben findet sich auf ihrer beeindruckenden Liste von Inhaltsstoffen auch Seetang, der reich an gesunden Aminosäuren und Mineralien ist.
Dies ist ein völlig risikofreier Kauf, denn wenn es bei Ihnen nicht wirkt, können Sie sich jederzeit auf die 60-Tage-Geld-zurück-Garantie verlassen. Theonia bietet auch großzügige Rabatte für den Kauf mehrerer Flaschen. Basierend auf unserer Forschung und der Wissenschaft hinter Ashwagandha sind wir jedoch ziemlich sicher, dass Sie mit dieser erstklassigen Ergänzung sehr zufrieden sein werden.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr zu unserem Testsieger2. Health+ Ashwagandha
Gesamt-Ranking
312 stimmen
8.6/10
B
GesamtbewertungDie Vorteile
- Nicht genmodifiziert & vegan
- Zertifiziert biologisch
- In zahlreichen Einzelhandelsgeschäften erhältlich
Die Nachteile
- Enthält nur 2,5% Withanolide
- Enthält nur 450mg
- Nicht mit KSM-66 Ashwagandha hergestellt
Das Fazit
Now ist eine beliebte Marke für Nahrungsergänzungsmittel im Vereinigten Königreich und in Europa, und so ist es nicht verwunderlich, dass es davon auch ein Ashwagandha-Präparat gibt. Das Produkt ist biologisch zertifiziert, vegan und gentechnikfrei.
Mit nur 450 mg Ashwagandha pro Kapsel ist das Produkt jedoch weniger wirksam als andere vergleichbare Ergänzungsmittel. Darüber hinaus ist es nicht mit KSM-66 Ashwagandha hergestellt und enthält nur 2,5% Withanolide, was nur die Hälfte der empfohlenen Menge ist, und daher wird dieses Produkt wahrscheinlich nicht so effektiv sein.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr erfahren3. Ashwa Pro
Gesamt-Ranking
269 stimmen
8.5/10
B
GesamtbewertungDie Vorteile
- Vegan
- In einigen Einzelhandelsgeschäften erhältlich
Die Nachteile
- Enthält nur 300mg Ashwagandha pro Kapsel
- Teuer
- Enthält kein KSM-66 Ashwagandha
Das Fazit
ESN Ashwa Pro ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das bequem in einer Flasche mit 2-monatigem Vorrat verkauft wird. Das Produkt ist vegan, bio-zertifiziert und enthält 500 mg Ashwagandha pro Kapsel (allerdings nicht KSM-66).
Trotzdem weist das Produkt einige Mängel auf. Erstens enthält es kein KSM-66 Ashwagandha, das die stärkste und am besten absorbierbare Ashwagandha-Art auf dem Markt ist. Der Prozentsatz der Withanolide ist nicht angegeben, was uns zu der Annahme veranlasst, dass nur ein sehr geringer Anteil davon in der Rezeptur enthalten ist. Daher wird das Produkt nicht so viele Vorteile bieten wie einige der anderen Produkte auf unserer Top-5-Liste. Wir empfehlen immer, sich an ein Produkt zu halten, das seine Inhaltsstoffe transparent angibt.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr erfahren4. Ashwagandha Roseroot Complex
Gesamt-Ranking
301 stimmen
8.4/10
B-
GesamtbewertungDie Vorteile
- Geeignet für Veganer
- Enthält einen hohen Anteil an Withanoliden
- Im Einzelhandel erhältlich
Die Nachteile
- Enthält nur 300mg Ashwagandha pro Kapsel
- Teuer
- Enthält kein KSM-66 Ashwagandha
- Keine Geld-zurück-Garantie
Das Fazit
Ashwagandha Roseroot Complex von Vita World ist eines der wenigen von uns geprüften Ergänzungsmittel, das die empfohlenen 5% Withanolide enthält. Das Produkt ist komplett vegan und frei von Gluten, Soja, Weizen und Laktose, was es für die meisten Menschen geeignet macht. Die Produkte von VIta World sind in einigen Einzelhandelsgeschäften in Deutschland erhältlich, so dass Sie das Produkt entweder online oder in einem Geschäft kaufen können.Als wir uns die Liste der Inhaltsstoffe jedoch genauer angesehen haben, mussten wir feststellen, dass das Ergänzungsmittel auch 1 mg Kupfersulfat enthält. Kupfersulfat ist ein Schwermetall, das in einigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Zahlreiche Studien haben jedoch berichtet, dass dieser Inhaltsstoff für den Menschen giftig ist und viele gesundheitliche Komplikationen verursachen kann, darunter Probleme mit Nieren, Leber, Milz und dem endokrinen System12.
Leider fehlt es der Formel jedoch an Wirksamkeit. Das Ashwagandha von Viridian enthält nur 300mg Ashwagandha pro Kapsel und wird nicht mit KSM-66 Ashwagandha hergestellt. In Anbetracht der Tatsache, dass das Produkt von Viridian recht teuer ist, hätten wir erwartet, dass das Produkt wirksamer ist.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr erfahren5. Ashwagandha Extract
Gesamt-Ranking
207 stimmen
7.9/10
C
GesamtbewertungDie Vorteile
- Gentechnikfrei & vegan
- Günstig im Preis
- Zertifiziert biologisch
Die Nachteile
- 300mg Ashwagandha
- Enthält nur 1,5% Withanolide
- Enthält kein KSM-66 Ashwagandha
Das Fazit
Simply Supplements ist eine sehr bekannte Marke für Nahrungsergänzungsmittel mit einem guten Ruf für Ergänzungsprodukte. Das Produkt ist frei von Gentechnik, vegan und bio-zertifiziert.
Doch trotz des fantastischen Rufs ist Ashwagandha von Simply Supplements die am wenigsten wirksame Formel auf unserer Top-5-Liste. Das Präparat wird nicht mit KSM-66 Ashwagandha hergestellt, und mit nur 300 mg Ashwagandha und nur 1,5% Withanoliden kann es nicht dieselben gesundheitlichen Vorteile bieten wie einige der anderen Produkte auf unserer Liste.
Die Ergebnisse basieren auf dem Theonia Living-Ranking-System und spiegeln nicht unbedingt typische Ergebnisse aus der Verwendung dieser Produkte wider. Weitere Informationen finden Sie auf den Produktwebsites.
Mehr erfahrenAbschließende Gedanken
Das Fazit
Bei der Wahl eines guten Ashwagandha-Ergänzungsmittels zur Linderung von Stress, Angst und Depressionen ist es wichtig, ein Produkt zu wählen, das aus hochwertigen Inhaltsstoffen besteht, die in wirksamen Dosen abgegeben werden.
Nachdem wir das Internet nach den besten Ashwagandha-Produkten durchforstet und sie anhand ihres Kundenservice, ihrer Inhaltsstoffe und ihrer Preise bewertet haben, sind wir der Meinung, dass Ashwagandha Complex von Theonia das beste Produkt auf dem Markt ist.
Theonia bietet eine 100% ige Zufriedenheitsgarantie - oder Sie bekommen Ihr Geld zurück.
Nutzen Sie dieses Angebot, solange der Vorrat reicht.
QUELLEN
1. https://www.phcogrev.com/article/2007/1/1-13?qt-sidebar_tabs=0
2. hhttps://www.ajol.info/index.php/ajtcam/article/view/67963
3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.6552
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874119339182
5. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.4103/0253-7176.106022
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